no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月22日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
17522歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
つややか（1人前） 209 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
白あんぱん（0.5人前） 182 kcal
11時
生姜豆（1人前） 104 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
かっぱ寿司 豚汁（1人前） 125 kcal
丸大 魚肉ソーセージ（0.6人前） 56.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
へちま炒め（0.2人前） 19.8 kcal
カボチャ（1.5人前） 27.3 kcal
18時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ちゃんぽん（0.8人前） 586 kcal
なすの揚げ浸し（0.3人前） 38.9 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 26.2 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
スナップエンドウ（1人前） 25.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  2235 kcal
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