no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15134歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.9人前） 36 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ミニメロン（1人前） 188 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 69.9 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
はごろもフーズ はごろも煮　まぐろフレーク味付（0.3人前） 31.2 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 385 kcal
あじ（1人前） 60.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
ナス（0.3人前） 4.6 kcal
へちま炒め（0.3人前） 29.7 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
  1967 kcal
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