no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月20日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
7時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ミニメロン（1人前） 188 kcal
12時
牛丼（1人前） 663 kcal
ふか（0.6人前） 50.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
里芋の煮っころがし（0.6人前） 61.8 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
あじ（1.2人前） 72.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
清水食品 まぐろフレーク（0.2人前） 19.8 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（0.3人前） 1.8 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 329 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
  2305 kcal
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