no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月19日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18384歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.4人前） 16 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ミニメロン（1人前） 188 kcal
11時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.2人前） 97.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
Vセレクト まぐろフレーク（0.4人前） 84 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
マルハ ベビーハム（1人前） 32.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
かぶの塩漬け（1.6人前） 3.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
うに（2人前） 24 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ふか（0.3人前） 25.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
すき焼き（1人前） 362 kcal
うどん（0.2人前） 31.6 kcal
  2153 kcal
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