no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月18日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
木村屋總本店 つぶあんぱん [袋] 1個（0.5人前） 144 kcal
10時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.2人前） 97.6 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 645 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
白菜（漬け物）（0.4人前） 2.6 kcal
名水工房 木綿豆腐（0.4人前） 75.6 kcal
18時
御飯（1.1人前） 259 kcal
しょうゆラーメン（1人前） 366 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
焼き鳥（ねぎま）（1人前） 80 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2285 kcal
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