211026　動いたかな【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月26日（火）

211026　動いたかな
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【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 カップ麺小エビそば、椎茸魚肉詰めフライ
【間食】 ミルクティー、柿ピー、黒糖ドーナッツ、チョコレート
【晩ごはん】 にんじんスープ、明太子パスタ、湯葉刺身
【夜食】
本日のグルテン　多分カップ麺のそば、黒糖ドーナッツ、パスタ
【今日の感想】











目覚めた時はまだ雨あがりだったけれど、
だんだんと曇りからの晴れ。
風も強すぎず、気持ちの良いお天気。

ジムに行って軽く運動。

帰宅してテレビの位置を大幅に変更。
こないだ買ったBlu-rayプレイヤーが上手く乗らないから。
それに伴って、絵の位置や観葉植物の位置も変えたりして、
結構動いた。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		 
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