no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月30日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
14632歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
味わいメロン（0.5人前） 204 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（1人前） 451 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
ナムル（0.4人前） 14.7 kcal
南国製菓 ポップコーン（0.3人前） 119 kcal
16時
　さつまいも（1人前） 52.4 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1.3人前） 30.2 kcal
名水工房 木綿豆腐（0.2人前） 37.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
オリジン弁当 スイートポテト（1人前） 157 kcal
  1969 kcal
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