no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月31日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14234歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 新食感宣言ルヴァン６枚（1人前） 158 kcal
富永貿易 メープルシロップ（0.8人前） 41.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
味わいメロン（0.5人前） 204 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
大根（たくあん）（1.5人前） 7.7 kcal
あんかけ玉子（0.3人前） 104 kcal
パン屋さん スイートポテト（1人前） 157 kcal
あん団子（1人前） 121 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
焼肉（和牛肩）（0.4人前） 114 kcal
焼肉（輸入牛バラ）（0.4人前） 148 kcal
エバラ エバラ（1人前） 52.5 kcal
玉ねぎ（2人前） 15.2 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
  2230 kcal
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