no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月01日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18187歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 新食感宣言ルヴァン6枚（1人前） 158 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
農心ジャパン 辛ラーメン（1人前） 302 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（0.5人前） 75.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
18時
豚肉カレー（1人前） 794 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
知久屋 福神漬け（1.5人前） 12.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
スナップエンドウ（1人前） 15.1 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
  2162 kcal
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