3821日目－24.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月27日（土）

3821日目－24.9㎏
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3821日目。－24.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…120分
・歩数合計(終日計)　　　 …10107歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2990kcal(朝360＋昼1230＋夜1400)
・消費カロリー…2626kcal
・カロリー差 　…　－364kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2990kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2626kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10107歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 360 kcal
13時
昼食（1人前） 1230 kcal
19時
夕食（1人前） 1400 kcal
  2990 kcal
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