3836日目－24.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月12日（日）

3836日目－24.9㎏
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3836日目。－24.9㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1246歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝190＋昼440＋夜1070)
・消費カロリー…2051kcal
・カロリー差 　…　351kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1700kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2051kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1246歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 190 kcal
12時
昼食（1人前） 440 kcal
20時
夕食（1人前） 1070 kcal
  1700 kcal
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