「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る

たいパパさんの2021年12月の記録ノート

3855日目－24.0㎏

 12月31日（金）
3855日目。－24.0㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …454歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3854日目－23.6㎏

 12月30日（木）
3854日目。－23.6㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …440歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3853日目－24.3㎏

 12月29日（水）
3853日目。－24.3㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7783歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3852日目－23.7㎏

 12月28日（火）
3852日目。－23.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …9458歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3851日目－23.7㎏

 12月27日（月）
3851日目。－23.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …10943歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3850日目－23.7㎏

 12月26日（日）
3850日目。－23.7㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …422歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3849日目－24.0㎏

 12月25日（土）
3849日目。－24.0㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2875歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3848日目－24.3㎏

 12月24日（金）
3848日目。－24.3㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…68分
・歩数合計(終日計)　　　 …16199歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3847日目－23.9㎏

 12月23日（木）
3847日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…38分
・歩数合計(終日計)　　　 …9729歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3846日目－23.9㎏

 12月22日（水）
3846日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…52分
・歩数合計(終日計)　　　 …13652歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3845日目－23.9㎏

 12月21日（火）
3845日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …12370歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3844日目－23.9㎏

 12月20日（月）
3844日目。－23.9㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…44分
・歩数合計(終日計)　　　 …10641歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3843日目－24.0㎏

 12月19日（日）
3843日目。－24.0㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …407歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3842日目－23.4㎏

 12月18日（土）
3842日目。－23.4㎏。前日比＋1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …922歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3841日目－24.9㎏

 12月17日（金）
3841日目。－24.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …6926歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3840日目－24.9㎏

 12月16日（木）
3840日目。－24.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …11998歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3839日目－24.9㎏

 12月15日（水）
3839日目。－24.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …9148歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3838日目－24.9㎏

 12月14日（火）
3838日目。－24.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5485歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3837日目－24.9㎏

 12月13日（月）
3837日目。－24.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5753歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3836日目－24.9㎏

 12月12日（日）
3836日目。－24.9㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1246歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3835日目－24.7㎏

 12月11日（土）
3835日目。－24.7㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4063歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3834日目－25.2㎏

 12月10日（金）
3834日目。－25.2㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …7046歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3833日目－25.1㎏

 12月09日（木）
3833日目。－25.1㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…28分
・歩数合計(終日計)　　　 …6494歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3832日目－24.6㎏

 12月08日（水）
3832日目。－24.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…53分
・歩数合計(終日計)　　　 …9908歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3831日目－24.6㎏

 12月07日（火）
3831日目。－24.6㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…28分
・歩数合計(終日計)　　　 …7618歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3830日目－24.9㎏

 12月06日（月）
3830日目。－24.9㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …10614歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3829日目－24.5㎏

 12月05日（日）
3829日目。－24.5㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …2255歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3828日目－24.2㎏

 12月04日（土）
3828日目。－24.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…42分
・歩数合計(終日計)　　　 …5115歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3827日目－24.6㎏

 12月03日（金）
3827日目。－24.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…49分
・歩数合計(終日計)　　　 …8958歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3826日目－24.3㎏

 12月02日（木）
3826日目。－24.3㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…52分
・歩数合計(終日計)　　　 …8305歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3825日目－24.7㎏

 12月01日（水）
3825日目。－24.7㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…77分
・歩数合計(終日計)　　　 …12027歩 ...
コメント(0)　 続きを読む