Ayako_kさん
最新の記録ノート
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21年12月21日（火）
歯の詰め物が欠ける |
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< 師走の仕事
｜ FAX申請書を４回... >
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【今朝の体組成計】
昨日、職場でお通じがどっさり出たのが影響してるのかも。
50ｋｇを久しぶりに切った。
内臓脂肪レベルも久々に5.5→5.0に減る。
嬉しい。
やっぱりお湯飲み２Ｌのお陰かな。
あと、昨日２１時で寝られたのも良かったのかも。
【今年の冬至はいつ？】
検索してみた。
１２月２２日（水）だそうだ。
明日だ。
毎日日の出日の入りを記録していたら、日没時刻のほうはもう、早さのピーク（うちの地域は１６：１９）を越えて、現在は１６；２２。
でも、日の出のほうは遅くなり続けていて、今日は６：５５。
つまり、日の入りのほうの最早日と、日の出の最遅日のピークはズレるということ。
まあ以前、ネットで調べたことがあるから、知識としては知ってたんだけど、毎日記録してると改めて実感する。
旦那は昨日、「冬至っていつ？あずきかぼちゃ作ってみようかな」と言っていた。
料理に季節感を取り入れようとしている。
昔、土日も無く働いて、帰宅するとしばらく横になって動けなかったあの頃から比べたら、仕事をやめて随分人間として、色々回復したんだなと思う。
こういうのが、人が本当に生きる、ということであり、インドのどこかのおじさんが日本人の若い女性に言った「お前は生活をちゃんとしろ」という言葉の意味にもつながるのかもしれない。
幸い、日本には四季がある。四季折々の行事食もある。
「生活をちゃんとする」のに、いいきっかけなのかもしれない。
【葉の詰め物が欠ける】
昼の歯磨き。デンタルフロス、歯科衛生士さんからは下に入れたら脇から出すようにと言われていたけど、面倒くさくて下に入れたものを上に上げていた。
そしたら……。
歯に詰めていた金属が、ぽろりと落ちてしまった。
急いで歯医者に電話したら、午後４時で診察可能とのこと。
午後３時１５分から休むことにした。１日のうち、連続した２時間までは、診察した証明書類（レシートで可）があれば、時間病気休暇（有給）が取れる。
時間的にもちょうどいい。
歯科医で見てもらう。
詰め物の下が黒くなっているとのこと。先生が削っていく。
「痛くないですか」と２回聞かれるが、痛くない。
「これは、神経も細くなってるかもしれませんね。今回はセメントを厚く置いて、詰め物を入れ直しますが、次回取れたら神経含めて治療が必要でしょう」とのこと。
「中が虫歯になっていたのでけずりました。しばらくはデンタルフロスはお休みして、歯間ブラシだけを使ってください」と歯科衛生士。
「それと、１月頃には定期健診を受けて下さい」とのこと。
治療費は1030円。まあ安く済んで良かった。
【水分摂取】
１回目 ５時台 〇 ＢＣＡＡ
２回目 ６時台 〇 ＢＣＡＡ
３回目 ７時台 〇
４回目 ８時台 〇
５回目 ９時台 〇
６回目 １０時台 〇
７回目 １１時台 〇 青汁
８回目 １２時台 〇 コーヒー
９回目 １３時台
１０回目 １４時台
（コピー用）
【水分摂取】
１回目 ５時台
２回目 ６時台
３回目 ７時台
４回目 ８時台
５回目 ９時台
６回目 １０時台
７回目 １１時台
８回目 １２時台
９回目 １３時台
１０回目 １４時台
写真１ 雪が解けて顔を出した植物。やはりやられてる
写真２ 歯科医の玄関の飾り物
写真３ 夕食。ごはん、豆腐の味噌汁、マリネ、焼き餃子、小サバの缶詰、画面が白トビしてるのはスライスねぎです。
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| 【記録グラフ】 |
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