22年01月02日（日）

当面の書類整理、一応終わる

< 謹賀新年　｜　休養日 >

【やっと当面の書類整理、終わる】
３１日頃から手掛けていた、半年くらい放置していた各種書類やレシートの処理が、やっと終わった。
レシートは、１項目ずつ内容を入力するのはやめたが、それでも時間がかかる。
ただ、やらないと家の消費金額が見えてこないので、やっぱりためないでやらなくてはと改めて思った。
でも、こういう放置書類がまだ段ボールにして３～４個分ある。過去のものだ。
クレジットカードとの照合も、数年前で止まっている。
とはいえ、別の用事もあるので、今後の課題である。
一応、書類整理も優先順位をつけていた。最後はプラン・インターナショナルの１０月の郵送物を読む。
赤十字は募金しても活動報告書は来ないし、ユニセフは危機感や悲壮感をあおりすぎて、見る気にならない。
プラン・インターナショナルは、前向きな記事が多いので読む気になる。
海外での活動に加え、近年は日本国内の児童の貧困や困りごとへの救援活動にも着手している。
読んでいて思うのは、どこの困っている国でも、やはり弱い立場なのは女性で、最も弱い立場なのは女の子たちなんだなあということ。
大金の募金は無理だが、小遣い程度の応援にはなるが、少しでも手助けになればと思う。

【また夜更かし】
旦那が「義母と娘のブルース」にハマっていた。
わたしは日中のドラマ一挙放送は時々自室に戻って用事足しをしたりゲームをしたりしていたが、夜のドラマはついつい最後まで見てしまった。
終わったら２３時３０分。そこから部屋で１時間ソリティアを遊んだ。
夜更かしできるのも今日くらい、と気が緩んでしまった。
身体に良くない。明日はちゃんと９時で寝るを目標にしよう。
よる遅いものは、録画して日中見るか、あまりに観なければ消去という習慣をつけよう。
あと、寝る前のソリティアもやめたい。
明日一日だけでも、頑張ってみよう。

写真１　短日処理中にもげてしまった茎を、計量カップに液肥を入れて置いておいたもの。他の苗と同様に短日処理をしていたら、なんと花が咲いた。
写真２　朝食。日曜日はホームベーカリーのパン、スライスチーズ、具だくさんのスープ。スライスチーズの周りに発酵バターを塗る。
写真３　夕食、ビーフシチューをごはんにかける。キムチとごぼう・しいたけの煮物

【水分摂取】
　１回目　　５時台　〇　ＢＣＡＡ　
　２回目　　６時台　〇　ＢＣＡＡ
　３回目　　７時台　〇　青汁
　４回目　　８時台　〇
　５回目　　９時台　〇
　６回目　１０時台　〇　フレーバーコーヒー　バニラ
　７回目　１１時台　〇
　８回目　１２時台　〇
　９回目　１３時台　〇
１０回目　１４時台　〇　フレーバーコーヒー　ヘイゼルナッツ

（コピー用）
【水分摂取】
　１回目　　５時台　
　２回目　　６時台　
　３回目　　７時台　
　４回目　　８時台　
　５回目　　９時台　
　６回目　１０時台　
　７回目　１１時台　
　８回目　１２時台　
　９回目　１３時台　
１０回目　１４時台　

【記録グラフ】

筋質点数 87点	筋肉スコア -1	体内年齢 50
日の入 1630時間	日の出 659時間	Wii☆Fitでの運動の時間 30分
降水確率 90%	最高気温 5℃	入浴 1回
歩数による消費カロリー 620kcal	歩数 831歩	自動テルミー 1回
ふとん上げ 1回	掃除片付け・プライベート事務 240分	気温 27℃
体水分率 49.3%	起きた時間 500時間	骨量 1.9kg
筋肉量 32.8kg	内臓脂肪レベル 5.5	BMI 21.5
基礎代謝 1007kcal	体脂肪率 31.1%	テレビ体操 10分
寝た時間 2430時間	ストレッチ 5分	最低気温 1℃
体重 50.3kg

打ち水

2022/01/03 09:21

＞ビーフシチューをごはんにかける
よく私もやるよ　じつに美味いんだなぁこれって

Ayako_k

2022/01/04 05:16

＞打ち水さん
　カレーライスのバリエーションのひとつのような感じですよね。
　うちは、クリームシチューもごはんにかけています。

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

ページTOPへ戻る↑

当面の書類整理、一応終わる【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

当面の書類整理、一応終わる

ご案内

サービス

法人の皆様