仕事今日も休み／心療内科予約日【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月05日（水）

仕事今日も休み／心療内科予約日
< 体調悪化 　｜　２日遅れの初出勤 >
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【今朝の体調】
　起きる前から便意がかなり強かった。
　５時まで我慢して起きてトイレへ。水便だった。
　うがいをする気にならない。
　起きて気付いたが、背中が軽く痛い。
　寝すぎなのか、病気が治ってないのか。
　また寝たい。
　とりあえず、昨日の歩数を記録したら、もう一度横になる予定。

【心療内科】
　結局、今日も座り続けているのはかなり努力を要する体調だったので、休むことにした。
　おりしも、「積極的に有休を取るように」というメールが職員に送信されていたようだった。（職場に届いたメールはスマホメールに転送設定しているので自宅でも読める）
　無理しなくていいとのことなので、無理しません。
　午後は、予約していた心療内科へ。
　「この日は忙しい日だ、と分かっている場合、表面意識よりも先に深層意識が拒否反応を身体に送って身体が痛くなることってあるのでしょうか？」と先生に質問したら、
　「ああ、あります。よくあります」とのこと。
　とりあえず、１日寝る毎に体調は改善していたので、長期休暇等の診断書は不要と伝えた。
　帰宅して今日も寝る。

【記録グラフ】
日の入
1633時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
85点
筋質点数（点） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
歩数による消費カロリー
309kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
1℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
829歩
歩数（歩） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
49
体内年齢（） のグラフ
 		日の出
659時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
-1℃
最低気温（℃） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
49.7%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
500時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1007kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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