220106　初雪【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月06日（木）

220106　初雪
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220106　初雪 画像1
【朝ごはん】 味噌汁(白菜、油揚げ、たまご)、生姜ミルクティ
【昼ごはん】 スープビーフン(豚肉、アサリ、野菜いろいろ)
【間食】 コーヒー、焼き菓子、チョコレート、ミックスナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、チーズ焼き(スパム、椎茸、ブロッコリー)、味噌汁(豆腐、わかめ、三つ葉)、漬物各種、焼き海苔
【夜食】
グルテン　焼き菓子
【今日の感想】











気づいたら昼過ぎから雪。
水っぽい雪。
雪遊びする年齢じゃぁないけれど、
雪景色を楽しめる…ふうでもない。
3.4cmかな。
クルマの通らないところは真っ白になった。

本を読んで、ぼーっとしてたら、
もう夜ご飯の時間だよ。
…
他になにしたっけか、今日は。

身体のあちこちが冷えのせいか、低気圧のせいか、
凝って痛みが走る。
一瞬だけど。
居間の椅子をどかしてストレッチはしたけれど、
歩きにだけでもジムに行けばよかった。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
学習
1点
学習（点） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
 		 
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