220105 ジム【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月05日(水)

220105 ジム

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【朝ごはん】 味噌汁たまご、生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ちび丸ポテト、ウインナソーセージ、バター醤油コーン&ピース、オニオンスープ
【間食】 チーズ、ミックスナッツ、コーヒー、コーヒー、柚子茶
【晩ごはん】 茶漬け、焼きブロッコリー、マスカルポーネチーズ、壺漬け
【夜食】 いちご
グルテン ポテトの衣
【今日の感想】











年明け初のジム。
久しぶりに運動で汗をかいた。
やっぱり気持ちいいねぇ。
過活動というのか、加減を知らないわたしだが、
やっぱり、ジムは継続することにした。
爽快感と身体の凝りが全然違う。







昨日、母に持っていったニホンスイセンの水栽培。
母の部屋に置いてきてしまったが、
ガラス鉢にタップリの球根と水。
ヨロヨロ歩く母に、管理は無理。
今朝一番で施設長にメールを送り、
ご面倒だが、リビングでの栽培をお願いした。
ジムから戻ると返信が届いていて、
施設長が母の部屋に行くと、
ちょうどM子様(母)がお手入れをしていたところ…だったとか。
昨日はまだつぼみだったが、今朝は一輪開花したと。
切花と違って、順々に咲いて二、三週間はもつから、
皆さんで楽しんでもらえると嬉しい。








図書館で借りた本。
リクエストしたときは、何かしらの評判を読んで、
アマゾネスでのレビューも読み、
意気込んでリクエストしたものの、
肝心の本が手元に来た時には、
なぜこんな本をリクエストしたのか…?
ということがよくある。
今回もそう。
そうだったが、読み出したら止まらない。
400頁あるハードカバーだが、
ノートをとりとり、あっという間に読んでしまった。
面白い。
   なぜ「思考」が病気をつくり出すのか?
結局、一度読んだくらいでは理解には程遠いが、
おおよその大意はわかった。
手元に置きたい。















【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
1点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
写経
1回
写経(回) のグラフ
サーキットトレーニング
80分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
腹筋
6回
腹筋(回) のグラフ
体重
51.7kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ぴぃずま 2022/01/07 13:42
お母さま、ちゃんとお花のお手入れしてくれてたんだね。
きっとお花が愛おしく思えたんだろうね。心配だけど嬉しいね(*^^*)
でも、そちらの施設は本当に親切な所なんだね。
ちゃんとすぐに要望を聞いてくれて。
良い所に出会えて良かったね。
 yukatroll 2022/01/08 07:47
うん。
らしい。
が、水盤にちょうどいい量のお水を入れてきたので、
母がどんなお手入れをしていたのか氣になる。
( ̄∇ ̄)フフフフ

特養の様に大人数じゃなくて、小規模ならではですね。
でも、そればかりじゃなく、
最初に見学に行った時の施設長とのお話しで、
考え方に共通点を感じたので、
ソッコーお頼み申しました。
スタッフさんも笑顔のステキな、温かい方ばかりで、助かっています。
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