22年01月10日（月）

おじさんたちにメールを送る

< ２人のおじさんにス... 　｜　氷が張る >

今日は祝日で休み。
目標として、「１時間１お湯飲み」に加え、「１時間１回、何か運動」にチャレンジしてみようかと思う。
あくまでチャレンジなので、やれなくてもＯＫにする。

１２時台は、２人のおじさんにお礼メールの文面を考えたり、住所・電話番号・メールアドレスの登録作業などをしているうちに１時間経っていて運動できず。
考えるのって、案外時間かかるもんだね。
今日の昼食は１４時台だったので、お湯のみの後に昼食でお腹いっぱいになり、動くのもおっくうになったので、午後２時台の運動はなし。
夕方までソリティアを腹ばいになって遊んで休憩した。
今日は、アニメも何本か見た。お正月特番時期も終わってきて、１月開始のアニメが色々見られて楽しかった。
母から携帯に何回もメールが届く。
ハイポネックス（液肥）はどこで買ったのか、消費期限はないのか、使っている注射器スポイトはどれか、など。
普通に写真を撮って送っても「写真が削除ね」と返事が来る。母は今もガラケーなので、スマホの最小容量の写真でも容量制限にひっかかってしまうらしい。
幸い、スマホのアルバムアプリに「リサイズ」機能があったので、とにかく１メガバイト未満になるまで写真容量を小さくして保存し直しておくる。いちいちこれがあるのが面倒くさい。ハイポネックスのサイトのＱ＆Ａを手打ちでメールする。安全な原料を使っているので基本的に肥料の法律では消費期限の記載が不要であるが、高温では変質する可能性があるので、使用後はしっかりキャップを閉めて、直射日光は避けてくださいと書いてあった。
また、お店で店員さんと相談する際、店員さんがこれからカランコエを買うのだと勘違いしたら、「液肥はいりませんよ」と答える可能性がある。
母に贈ったカランコエは、指し木から育てたもので、短日処理して肥料を与えなかったら、つぼみがついてひらいたけど、花びらがつかなかった。（写真２は、液肥なしの頃に咲いたもの）ネットで相談したら「液肥をつかってみたら」とのアドバイスを受け、液肥を使いだしてから１カ月半くらいして、ようやく花びらがついてきたものだ。
店員さんと肥料の相談をする際は、そのあたりも説明したほうが良いと写真２の写真をメールに添付してアドバイスする。
色々と面倒くさいが、母がちゃんと育てる気があるのは嬉しい。

昼下がり、おじさんたちからのメールの返信がきてないか確認したら、まとめ役のＨおじさんから丁寧なお返事をいただいた。
流石に、連絡係としてメールを使いこなされているだけあって、反応が早い。
スープ、楽しみにしているとのこと。受け取り拒否されなくて良かった。
母が送ったのは笹かまぼこだった。そう言えばそう言っていたのを思い出した。
今日もなんとか、スマホを見ないで寝ることができた。

（コピー用）
【水分摂取】【運動】
　１回目　　５時台　〇　ＢＣＡＡ
　２回目　　６時台　〇　ＢＣＡＡ　テレビ体操
　３回目　　７時台　〇　青汁　カランコエの世話　ふとん上げ
　４回目　　８時台　〇　ストレッチ
　５回目　　９時台　〇　腹筋20　腕立て20
　６回目　１０時台　〇　麦茶　リンパマッサージ
　７回目　１１時台　〇　フレーバーコーヒー（バニラ）　ヨガ
　８回目　１２時台　〇
　９回目　１３時台　〇　腹囲を測る
１０回目　１４時台　〇
　　　　　１８時台　　　　　　　　　踏み台昇降３０分→プロテイン
（コピー用）
【水分摂取】
　１回目　　５時台　
　２回目　　６時台　
　３回目　　７時台　
　４回目　　８時台　
　５回目　　９時台　
　６回目　１０時台　
　７回目　１１時台　
　８回目　１２時台　
　９回目　１３時台　
１０回目　１４時台　

【記録グラフ】

日の入 1638時間	筋質点数 85点	自動テルミー 1回
降水確率 40%	掃除片付け・プライベート事務 60分	ふとん上げ 1回
リンパマッサージ 1回	ヨガ本数 1本	歩数による消費カロリー 515kcal
最高気温 5℃	歩数 782歩	入浴 1回
筋肉スコア -1	体内年齢 50	Wii☆Fitでの運動の時間 30分
日の出 659時間	最低気温 -2℃	テレビ体操 10分
寝た時間 2130時間	気温 24℃	体水分率 49.8%
起きた時間 520時間	踏み台昇降 30分	骨量 1.9kg
腹囲 85cm	筋肉量 33kg	ストレッチ 10分
内臓脂肪レベル 5.5	BMI 21.6	腕立て伏せ 20回
腹筋 20回	基礎代謝 1014kcal	体脂肪率 30.8%
体重 50.5kg