氷が張る【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月11日（火）

氷が張る
< おじさんたちにメー... 　｜　はじめての掃除当番 >
氷が張る 画像1 氷が張る 画像2 氷が張る 画像3
写真１　外に出て見たら、とい口から駐車場中央に沿って少し掘ってある小水路の水が凍っていた。
氷の膜を張っていた。面白がって、旦那と踏んで割って遊ぶ。

今日は若干背中が痛かったが、通勤はできそうだったので出勤した。
出勤してトイレにいったら、いきなりお通じが大量に出た。
職場の緊張感はやっぱり、腸にも緊張を与えて収縮などの蠕動運動を活発にさせるらしい。
（職場に来ただけでもえらい自分。今日はゆっくり過ごそう）と思っていたのに、新しく２件調査依頼が入る。
先週の３件も片づけてないのに。
１件は片づけたが、リテイクが入っていた。先週そのままにして帰ったのだ。
まずはそこから。
結局ひたすら調査依頼の仕事をこなし、全部は起案までこぎつけられなかったが、一日ひたすら働いた。
窓口にお客さんもけっこう来ていたが、応援する余裕もない。

そうやって起案した１件を、隣の係の上司に「これは、うちのほうで扱うものなので、今後あったらこちらに回して欲しい」と言われる。
紙決済で、該当なしならなしで返すそうだ。簡略化している。
損したような、得したような、複雑な気分。
まあ、次回からはそうさせてもらおう。

帰宅。疲れが取れない。
夕飯で疲れたと旦那に言うと、テルミーしてあげようかと言う。素直にお願いする。
「本当は風呂に入ったほうがもっと疲れは取れるんだけど、どう？」と聞かれるが、「疲れているから嫌だ」と答える。
湯たんぽも入れてもらう。
２１：３０頃寝た。

【記録グラフ】
筋質点数
89点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
事務仕事
7.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の入
1639時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
659時間
日の出（時間） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
6℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
523kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
4289歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
48.8%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
520時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1002kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
-1℃
最低気温（℃） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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