220112　チョコっとドライブ【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月12日（水）

220112　チョコっとドライブ
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220112　チョコっとドライブ 画像1 220112　チョコっとドライブ 画像2
【朝ごはん】 ニンジンスープ
【昼ごはん】 ニンジンスープ
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 ニンジンスープ
【夜食】
グルテンなし
【今日の感想】









　
朝食後、瞑想教室。
気持ちの良い呼吸法を教えてもらった。
少しでも素の自分に戻れる時間が毎日あると、
人生だいぶ変わるだろうな。
帰宅後の生活に取り入れたい。










以前訪れた時に、ジオガイドツアーで連れて行ってもらった神社へ。
誰もいない美しい森の中の境内。
実に神秘的。
また、これてヨカッタ。

画像は、
ドライブ中に遠く近く見えた大島、新島、利島か式根島。
森の中の境内。





今日はこの神社の森と食堂の前の林、
サウナの後の森林浴中にリスに会えた。









いよいよ断食の効果と言うか、
効果の前の反応が現れ始めた。
毒？が出る出る出る出る。
イロイロと。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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