220113 断食効果を感じて【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月13日(木)

220113 断食効果を感じて

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【朝ごはん】 ニンジンスープ
【昼ごはん】 ニンジンスープ
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 ニンジンスープ
【夜食】
グルテンなし
【今日の感想】










普段から、そんなには量を食べられないので、
断食と言ってもスープ断食、
   お腹空いて死にそう…
なんて事にはならない。
が、段々と体力が落ちてきた。
 サウナの後のハァハァ感、ハンパない。
 クラッと感もあったり。
 持ってきた本を読むつもりが長続きしない。
 排泄にもイロイロと変化有り。
で、非常に嬉しい。

そして何より嬉しいのは精神面での変化だな。
ボーッとしている時に
 イロイロと思い出したり、
 気が付いちゃったり。
アタマは休めているが、
ポツリポツリと想いが浮かぶ。

なかなかイイぞ。













治療室にて、
ビワ灸なるものをやってもらった。
が、
   うーむ、今ひとつ…
な感想。
先日やってもらった生姜湿布は凄かった。
また明日、生姜湿布してもらう。













【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー(点) のグラフ
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
1点
学習(点) のグラフ
写経
1回
写経(回) のグラフ
体重
50kg
体重(kg) のグラフ
   
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