午後から日差しが…久しぶり【hyaleteGさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月14日（金）

午後から日差しが…久しぶり
< 道内大荒れ…湿った... 　｜　曇りのち晴れ >


【記録グラフ】
ヨガ
65分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大高酵素30ml（1人前） 90 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
山菜とさつま揚げの煮物（1人前） 28 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 49.6 kcal
12時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
かき揚げ蕎麦（1人前） 459 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
ご飯（1人前） 306 kcal
あさりのお吸い物（1人前） 18.3 kcal
焼き魚(ホッケ)（1人前） 170 kcal
白菜と切り干し大根和え（1人前） 35 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 36.1 kcal
  1787 kcal
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