曇りのち晴れ【hyaleteGさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月15日（土）

曇りのち晴れ
< 午後から日差しが…... 　｜　外は雨…凍結したら... >
気持ちの良い青空ですがとても寒い
久しぶりの外出です
道路の轍にハンドルを取られ怖かった
春が待ち遠しい(-""-)
【記録グラフ】
ヨガ
45分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
大高酵素30ml（1人前） 90 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キッコーマン株式会社 白菜のうま煮（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
レーズン入ヨーグルト（1人前） 49.6 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
豆乳チャウダー（1人前） 147 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
サーモン生寿司（1人前） 452 kcal
ポテトサラダ（1人前） 177 kcal
味噌おでん（1人前） 198 kcal
20時
玉ねぎスライスポン酢（1人前） 25.3 kcal
  1957 kcal
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