道内大荒れ…湿った重い雪で停電被害【hyaleteGさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月13日（木）

道内大荒れ…湿った重い雪で停電被害
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【記録グラフ】
ヨガ
35分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大高酵素30ml（1人前） 90 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 39.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
人参サラダ（1人前） 25.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
卵かけご飯（1人前） 253 kcal
ホタテと野菜のサラダ（1人前） 59.4 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
ご飯（1人前） 188 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
さつま揚げと山菜の煮込み（1人前） 97 kcal
  1465 kcal
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コメント
凡　ハヤト 2022/01/14 02:28 
おはようございます。
摂取カロリー、少なく済んで羨ましいです！^^
 hyaleteG 2022/01/14 11:17 
こんにちは
コメントありがとうございます
記録をつけるとモチベーションあがりますね!(^^)!
体調も良くなってきたので新しい食生活を習慣化したいです
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