午後の柔らかい日差し…気持ちがいい【hyaleteGさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月19日（水）

午後の柔らかい日差し…気持ちがいい
< 頸動脈エコー検査に... 　｜　曇りのち晴れ >


【記録グラフ】
ヨガ
50分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大高酵素30ml（1人前） 90 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 110 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
カブの浅漬け（1人前） 2.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
トンカツ(0.5人前)（1人前） 382 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
もやしとわかめの胡麻和え（1人前） 31.4 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き魚(しまホッケ)（1人前） 170 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
こんにゃくとちくわの鰹和え（1人前） 50.4 kcal
  2032 kcal
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