曇りのち晴れ【hyaleteGさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月20日（木）

曇りのち晴れ
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【記録グラフ】
ヨガ
55分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大高酵素30ml（1人前） 90 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 47.2 kcal
オニオンサラダ(大葉・みょうが・鰹節）（1人前） 46.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
ミックスナッツ（1人前） 57 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ベーコンとナスの炒めもの（1人前） 48.8 kcal
もやしとわかめの胡麻和え（1人前） 15.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
イオン 杏仁豆腐（1人前） 80 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏肉と卵の煮物（1人前） 254 kcal
焼きなす（1人前） 50.2 kcal
こんにゃくとちくわの甘辛煮（1人前） 49.7 kcal
  1830 kcal
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