１月２１日【hyaleteGさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月21日（金）

１月２１日
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【記録グラフ】
ヨガ
50分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大高酵素30ml（1人前） 90 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（1人前） 51.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
玉ねぎポン酢サラダ（1人前） 27.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
ミックスナッツ（1人前） 114 kcal
12時
鶏肉そば（1人前） 438 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（1人前） 253 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 56.6 kcal
カレ・ド・ショコラ【カカオ70】（1人前） 112 kcal
  2031 kcal
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