１月２２日【hyaleteGさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月22日（土）

１月２２日
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【記録グラフ】
ヨガ
50分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大高酵素60ml（1人前） 180 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
なすとしいたけの味噌汁（1人前） 38.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 112 kcal
12時
リンゴと人参のスムージー（1人前） 51.7 kcal
トースト(２枚)（1人前） 399 kcal
チキンサラダ（1人前） 177 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
18時
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ひき肉となすとキャベツのみそ炒め（1人前） 124 kcal
ポテトサラダ（1人前） 114 kcal
カレ・ド・ショコラ（1人前） 56 kcal
  1955 kcal
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