鳥撮・新記録【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月24日(月)

鳥撮・新記録

< マガモ飛来  | レトルト食品の進歩 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
リゾット・漬け物類
【間食】

【晩ごはん】
カジキマグロ竜田揚げ(キャベツの千切り)・豚汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時15分 晴れ
昨晩の就寝時間 12時 即眠れず2時半頃までうたた寝状況
気がついたら、7時を廻っていて慌てて起きてる
8時45分過ぎ鳥撮仲間と合流 釜の淵迄散歩
公園施設は月曜なのでお休み 北風が吹いているので人出も少ない
カワセミ・河原ヒワ・ジョウビタキ・ルリビタキ雌・メジロ・エナガ・シジュウガラ
アオゲラ・コゲラ・シロハラ・アオジ・小サギ・コガモ・川鵜と、今日は沢山野鳥が撮れた
3時間くらいで10種以上の撮ったのは自分でも記憶がない


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
77mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
136mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10791歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.35kg
体重(kg) のグラフ
   
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