3885日目－23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月31日（月）

3885日目－23.8㎏
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3885日目。－23.8㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …4377歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝90＋昼590＋夜780)
・消費カロリー…2140kcal
・カロリー差 　…　680kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1460kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2140kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
4377歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 90 kcal
12時
昼食（1人前） 590 kcal
18時
夕食（1人前） 780 kcal
  1460 kcal
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