保育園児のおはよう攻撃^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月11日(金)

保育園児のおはよう攻撃^^

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【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット
【間食】

【晩ごはん】
サンマの蒲焼き・鶏の唐揚げ・温野菜(キャベツ・トマト)・モズクスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り朝まで熟睡
史さんが出掛ける日なので駅まで送る
帰宅後散歩に出かける 今日も永山丘陵へ
通りすがりの生垣から見える梅の花が綺麗に咲いている
永山丘陵へ登る途中 野鳥観察をしながら登っていくが 
残念、今日は降りる人がいてせっかくのチャンスもなくなった
グランド周りも野鳥の宝庫、ここでもいつもより人が多く残念
暖か家くなってきたので 皆さん外に出てきたのだろう
展望台へ行くと ここでもかわいい先客が居てワイワイ・キャーキャー
保育園児の歓迎をうける きっと先生から山では挨拶と言われているのだろう
一人々から「おはようございます」それに返事を返していると大変^^
早々に場所を変えることにする。
夕方 史さんを迎えに駅まで行く またまた日が長くなった。


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
61mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
127mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.65kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12857歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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