墓参り・散髪【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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Ｓｅｉさん

墓参り・散髪

< 家ランで汗をかく　｜　無茶するなぁ～ >

【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニおにぎり・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カジキの竜田揚げ・モロコ仕上げ・温野菜(キャベツ・にんじん)・味噌汁・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ後曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り寝苦しかったのか何度も目が覚める
9時　お墓参りに出発　昨夜の雨が嘘のような好天気
途中花屋さんで花を1対購入　霊園は彼岸の入りの昨日、
があまり良い天気ではなかったので今日はいつもより混んでいる感じ
親父が生前お墓を建てたので、霊園の休憩所から歩いて行けるので助かる
掃除を済ませ、お花を供えお線香を焚き手を合わせる　
帰りは、史さんがカーブスへ行くので回り道して送る
帰ってから　散歩の代わりに家ランで45分5㎞歩く
午後から、散髪に行きさっぱりしてくる　帰りがけ急に雨が降り出した　
何か変！理容室にめがねを忘れてきた＾＾

【記録グラフ】

最低血圧（夜） 65mmHg	最高血圧（夜） 129mmHg	骨量 2.8kg
体年齢 64	心拍数 64回	筋肉量 50.6kg
内臓脂肪レベル 15.5	BMI 23.1	睡眠時間 6.5時間
万歩計 10769歩	体脂肪率 0.3%	体重 69.8kg
カロリー比較

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