3963日目－24.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月19日（火）

3963日目－24.1㎏
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3963日目。－24.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…26分
・歩数合計(終日計)　　　 …8676歩
・スレンダート、ーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1380kcal(朝230＋昼580＋夜570)
・消費カロリー…2418kcal
・カロリー差　…1038kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1380kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2418kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8676歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 230 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
19時
夕食（1人前） 570 kcal
  1380 kcal
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