3980日目－22.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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たいパパさん

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3980日目－22.8㎏

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3980日目。－22.8㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4728歩
・スレンダート、ーン　　　 …0分
・ダンベル　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1270kcal(朝240＋昼410＋夜620)
・消費カロリー…2201kcal
・カロリー差　…　 931kcal

金曜日の記録。

【記録グラフ】

摂取カロリー　 1270kcal	消費ｶﾛﾘｰ 2201kcal	万歩計 4728歩
腕立て伏せ 0回	ダンベル（腕） 0回	腹筋 0回
体重 80kg	食事の記録 1270kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
朝食（1人前）	240	kcal
12時
昼食（1人前）	410	kcal
20時
夕食（1人前）	620	kcal
	1270	kcal
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