少し増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>少し増えた
22年05月07日(土)

少し増えた

< 少し減った  | 少し減った >
【朝ごはん】
スムージー
動物食:牛乳
【昼ごはん】
焼きそば、キャベツ、ピーマン、玉葱、シメジ、ウィンナー
動物食:ウィンナー、オイスターソース
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
ハム、ほうれん草、人参、モヤシの炒め物
山掛け
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,400kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが若干不足。

■夜の体重は少し減った。

【記録グラフ】
食事の記録
1427kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
キャベツ(3人前) 34.5 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
豆乳(無調整)(1.5人前) 159 kcal
12時
マルちゃん 焼きそば(1人前) 281 kcal
キャベツ炒め(1人前) 88.6 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
玉ねぎ(1人前) 72.2 kcal
ぶなしめじ(1人前) 16.2 kcal
ウィンナー(1人前) 64.2 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
ハム(1人前) 29.4 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
大豆もやし(1人前) 18.5 kcal
刺身(1人前) 156 kcal
長いも(1人前) 117 kcal
  1427 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする