4007日目－22.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月02日（木）

4007日目－22.9㎏
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4007日目－22.9㎏ 画像1 4007日目－22.9㎏ 画像2 4007日目－22.9㎏ 画像3
4007日目。－22.9㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…53分
・歩数合計(終日計)　　　 …8800歩
・スレンダート、ーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1820kcal(朝110＋昼680＋夜1030)
・消費カロリー…2310kcal
・カロリー差　…　 490kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1820kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2310kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
19時
夕食（1人前） 1030 kcal
  1820 kcal
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