no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月26日（日）

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昨日も起き掛けに係長宛に長文の苦情メイルの下書きを書き、会社の自分宛へ送信したのだが、月曜の朝から実際に係長に送信するのは止めようと思い直した。
金曜日も捨て台詞的に送ったばかりだ。
そう毎回毎回小言を言われるのは、たとえ真実であっても本人は面白くないだろうから。

さりとて少しでも行動を変えて貰わないといけない。
自分が先頭に立って引っ張っていく気概を持って貰わないといけない。
まずはその覚悟を持たせることからだ。


昨日の４か月ぶりの採血結果は思いのほか良かった。
医者からも血糖以外は問題なしと言われた。
γーGTPも二桁、中性脂肪も１００まで下がっていた。
オートミールの朝食と米抜きの昼食が奏功しているか？
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2102kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.9
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
5176歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
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