4048日目－22.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月13日（水）

4048日目－22.8㎏
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4048日目。－22.8㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…18分
・歩数合計(終日計)　　　 …5152歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1990kcal(朝450＋昼540＋夜1000)
・消費カロリー…2292kcal
・カロリー差　…　302kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1990kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2292kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5152歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
19時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1990 kcal
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