たいパパさん
最新の記録ノート
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22年07月13日（水）
4048日目－22.8㎏ |
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4048日目。－22.8㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …18分
・歩数合計(終日計) …5152歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1990kcal(朝450＋昼540＋夜1000)
・消費カロリー…2292kcal
・カロリー差 … 302kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
540 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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1990 |
kcal |
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