10/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月09日（日）

10/9
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和歌山

【記録グラフ】
万歩計
7981歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
MEGMILK 牛乳（0.1人前） 13.3 kcal
とろろごはん（0.5人前） 157 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
サバ（0.2人前） 28.4 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
しらすおろし（0.5人前） 13.9 kcal
梅干し（1人前） --- kcal
煮物（0.1人前） 22.2 kcal
マグロ（0.1人前） 43.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
セブンイレブン 鯖寿司（0.7人前） 126 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
  2290 kcal
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