元旦祭の後片付け【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月04日（水）

元旦祭の後片付け
< 初撮りは「カワアイ... 　｜　腰痛忘れて、つい・... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニおにぎり2ヶ・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
すき焼き・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝出来夜中に目が覚めるが再寝し7時に起きる
9時から元旦祭の片付けと、日曜日のどんと焼き用の鏡餅を切る作業
飾って6日間だが、結構固くなりカットするのに手が痛い
特に神棚の鏡餅はひび割れしてきて包丁の刃が入っていかないくらいだ
後で解ったことだが、神棚だけサランラップを巻かないでお供えしていた
部屋は非常に乾燥しているのでその影響という結論を得た
午前中で片付けは終わり帰宅する
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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