初撮りは「カワアイサ」【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月03日(火)

初撮りは「カワアイサ」

< 初詣  | 元旦祭の後片付け >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お雑煮(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
タマネギと豚肉のショウガ炒め・もずくの酢の物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 即寝出来夜中目が覚めるが再寝する
9時半 今年最初の鳥撮散歩 風もなく穏やかな天気
いつも通り釜の淵の公園に向かう 途中あまり野鳥の鳴き声も聞こえず
初撮りは期待薄^^それでも公園内雑木林で百舌鳥に遭遇
初撮りのターゲットはモズ 数カットのボーズを撮る
ジョウビタキのいる古民家は今日はお休み
河原の方でジョウビタキの雄が枯れ木で鳴いている
橋げたのカワセミも今日は逢えず、対岸に渡り河原でまた百舌鳥を撮る
流れの緩やかな浅瀬に見かけない水鳥が一羽ゆっくり泳いでいる
河原に降りて撮影するが、気付かれて逃げられた
スマホでカモ類を確認すると渡り鳥で「アイサ」
帰宅して図鑑で調べると「カワアイサ」のオスと判明
シベリア方面からくる冬鳥で「ウミアイサ」と「カワアイサ」がいるらしい
今年の鳥撮散歩 初撮りが初めて遭遇のカワアイサとは縁起が良い^^

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
57mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
123mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
64
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9726歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.45kg
体重(kg) のグラフ
   
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