no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月06日（金）

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年明けにでも連絡をくれと言われた社長にメイルを出すが返事が無い･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾊﾃ？
気が付いて別会社のアドレスにも入れてみたが音沙汰無し・・・
週明けを待ってみるか(ｰ｡ｰ)ﾌｩ


日々のラジオ体操、スロースクワット、股関節回しはやっているものの、その他は座ってばかりなので足の裏が張っている。
昨日からソファーの背もたれに片足づつ掛けて足の裏側を伸ばすようにした。
中華圏では路上でもご老人が歩道の手すりに片足づつ掛けていた姿を良く見ていた。
彼ら（彼女ら）は股関節の角度が１２０～１５０度くらいは開いていたと思う。
体が柔らかいのだなと感心していたものだった。
実際に自分がやるとめちゃくちゃ痛いΣ(￣ロ￣lll)

しかし今朝は膝の裏側のツッパリ感が無くなって老いるので効いているんだろう。
暫く痛くなるまで続けてみる。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1911kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
1.3
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
3572歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
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