4260日目－23.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月10日（金）

4260日目－23.4㎏
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4260日目。－23.4㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…53分
・歩数合計(終日計)　　　 …10659歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝100＋昼770＋夜1110)
・消費カロリー…2535kcal
・カロリー差　…　555kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
60分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
1980kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2535kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
10659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 770 kcal
20時
夕食（1人前） 1110 kcal
  1980 kcal
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