2月18日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月18日（土）

2月18日（土）
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2月18日（土） 画像1 2月18日（土） 画像2 2月18日（土） 画像3
きょうは一日、ずっと曇りみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1827歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
焼き魚（紅鮭）（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
卵雑炊（1.3人前） 304 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
17時
豚玉（0.6人前） 365 kcal
COOP ワカメスープ（1人前） 15 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
  2540 kcal
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