4318日目－23.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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たいパパさん

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4318日目－23.1㎏

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4318日目。－23.1㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2311歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…60分

<カロリー>
・摂取カロリー…1950kcal(朝100＋昼590＋夜1260)
・消費カロリー…2298kcal
・カロリー差　…　348kcal

日曜日の記録。

【記録グラフ】

摂取カロリー　 1950kcal	消費ｶﾛﾘｰ 2298kcal	SLENDERTONE 60分
万歩計 2311歩	体重 79.7kg	食事の記録 1950kcal
カロリー比較

【食事の記録】

8時
朝食（1人前）	100	kcal
12時
昼食（1人前）	590	kcal
19時
夕食（1人前）	1260	kcal
	1950	kcal
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