4330日目－22.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月21日（金）

4330日目－22.1㎏
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4330日目。－22.1㎏。前日比－1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …8820歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1320kcal(朝100＋昼600＋夜620)
・消費カロリー…2373kcal
・カロリー差　…1053kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1320kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2373kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8820歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 620 kcal
  1320 kcal
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