寝坊した【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>寝坊した
23年04月22日（土）

寝坊した
< 日蝕見れず 　｜　7:31ノロノロと... >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ブール
牛乳
ジャガイモ、タラの芽、鮭フレーク
卵、玉葱
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
すき焼き
コゴミ、シーチキン、マヨネーズ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,800kcalを超えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ジャガイモ（1人前） 103 kcal
たらの芽（1人前） 1.2 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 21.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
はごろもフーズ シーチキン（1人前） 136 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
  1837 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE