4345日目－23.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月06日（土）

4345日目－23.1㎏
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4345日目。－23.1㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2861歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(ふえよわ朝100＋昼530＋夜1290)
・消費カロリー…2590kcal
・カロリー差　… 670kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1920kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2590kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2861歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
20時
夕食（1人前） 1290 kcal
  1920 kcal
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