4349日目－22.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月10日（水）

4349日目－22.4㎏
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4349日目。－22.4㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…200分
・歩数合計(終日計)　　　 …21211歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1300kcal(朝0＋昼600＋夜700)
・消費カロリー…2928kcal
・カロリー差　…1628kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1300kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2928kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
21211歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） --- kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
19時
夕食（1人前） 700 kcal
  1300 kcal
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