4353日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月14日（日）

4353日目－22.6㎏
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4353日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1915歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1630kcal(朝100＋昼510＋夜1020)
・消費カロリー…2062kcal
・カロリー差　…　 432kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1630kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2062kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1915歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 510 kcal
20時
夕食（1人前） 1020 kcal
  1630 kcal
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